百打灵查亚:心脏病是缩短马来西亚人寿命的罪魁祸首，是该国过早死亡的头号原因。
过早死亡是指年龄在30岁至69岁之间的人死亡，低于马来西亚75岁左右的平均预期寿命。
根据《2023年马来西亚死亡原因统计》报告中的数据，2022年这一年龄组共有95266人死亡。
根据马来西亚统计局的报告，心脏病是头号杀手，占当年经医学认证死亡人数的18.4%。
排在第二位的是肺炎，其次是脑血管疾病，如中风、Covid-19感染和交通事故。
医学证明的死亡是指由医务人员或验尸官证实的死亡。未经医学证明的死亡由没有任何医学资格的举报人核实，如个人或警察。
年轻的心脏危在旦夕
国家心脏研究所心脏病专家阿卜杜勒·阿里夫·沙帕鲁丁博士说，这是一个令人担忧的趋势，但与五年前相比，现在有更多的年轻人患心脏病。
“多年来，心脏病一直是马来西亚的头号死因。
“但如今，它打击的是年轻人，比如有小孩的父母和单身人士。
“前来接受治疗的患者的平均年龄在40到50岁之间。
“但近年来，越来越多的年轻患者来到这里，心脏病发作发生在30岁出头甚至20多岁的人身上，”阿卜杜勒·阿里夫医生根据他的个人经历说。
心脏病影响年轻人的一个常见原因是患者从小就养成了吸烟习惯。
他说:“有些人烟瘾很大，到了30岁或40岁时，他们的吸烟量比其他老年人还多。”
为了遏制吸烟，正在制定禁止向未成年人出售烟草制品、吸烟物质或替代烟草制品的法案。
周二(11月28日)，修订后的《2023年公共卫生吸烟产品管制法案》在国会一读，尽管没有涉及代际终局(GEG)的内容。
然而，拟议中的法律将禁止未成年吸烟者吸电子烟或购买电子烟产品。
另请阅读:反吸烟法案禁止未成年人购买和使用电子烟
心脏病影响年轻人的另一个原因是，这个富有生产力的年龄组经常忙于工作，几乎没有时间照顾自己，比如吃健康的饮食和锻炼。
马来西亚医学协会主席阿兹赞·阿卜杜勒·阿齐兹博士说，除了不健康的饮食习惯等不良生活方式外，缺乏高质量的睡眠也是导致心脏病的一个因素。
“这是一个经常被忽视的领域。
“不良的睡眠卫生不仅会增加患心脏病的风险，还会增加中风、糖尿病、肥胖、高血压、肾病和抑郁症的风险。
她说:“根据《亚洲医学与健康科学杂志》的一份报告，十分之九的马来西亚人都有不同程度的失眠，并有一种或多种睡眠问题。”
关于肺炎是第二大杀手，阿兹赞博士说，由于卫生条件差、免疫系统减弱、吸烟、Covid-19以及哮喘等现有疾病，感染这种疾病的风险可能会增加。
“酗酒还会对免疫系统产生不利影响，增加肺炎等感染的风险。
她补充说:“幼儿和老年人患肺炎的风险也更高。”
乳腺癌、事故和Covid-19
在过早死亡的总人数中，大多数是男性(63.8%)，而女性(36.2%)。
在两性之间，导致过早死亡的主要原因略有不同。
虽然这两种疾病的最大杀手是心脏病、肺炎和脑血管疾病，但女性死亡的第四大常见原因是乳腺癌。
对于男性来说，排在第四位的是交通事故。
总的来说，Azizan博士说，癌症病例的增加令人担忧。
“超加工食品与患癌症的风险较高有关。
“患乳腺癌的风险可以通过食用天然食品或未加工食品、定期锻炼、高质量休息、戒烟、消除或减少饮酒以及有效管理压力来降低。”
她敦促说:“鼓励所有年龄段的成年女性每月至少进行一次乳房自我检查——这是重要的一步，因为早期发现可以获得更好的结果。”
关于Covid-19是男女死亡的首要原因，阿齐赞博士说，冠状病毒仍然是一个公共卫生威胁。
对于有合并症的人来说尤其如此，他们可能有严重症状和死亡的风险。
“尽管如此，大多数马来西亚人可能已经对这种病毒产生了很强的免疫力。
她说:“这是由于疫苗接种率高，以及通过感染产生的自然免疫力。”
横跨各州
雪兰莪州去年的过早死亡人数最多，有15,929人死亡，占全国总数的16.7%。
其次是柔佛州(11,787人死亡)和霹雳州(9,513人死亡)。
虽然雪兰莪州的死亡人数最多，但过早死亡率最高的州是吉打州。
在这个北部州，每1000名30岁至69岁的人口中就有9人死亡，高于全国6.3人的过早死亡率。
在大多数州，心脏病是导致过早死亡的首要原因，但沙巴州的头号杀手是肺炎。
不要忽视这些迹象
过早死亡是可以避免的，但每个人都应该意识到自己的健康状况，不要害怕采取行动。
对于阿卜杜勒·阿里夫医生，他观察到许多年轻人倾向于“淡化”心脏病的症状，如胸痛，认为他们太年轻了，不会得这种病，认为疼痛是暂时的。
“其他人也害怕去医生那里检查，”他说，并补充说，还有一些人认为自己不会得心脏病，因为他们经常运动。
然而，阿卜杜勒·阿里夫医生说，即使是运动员也可能患上心脏病，并建议公众定期进行健康检查。
“如果你的年龄在30岁及以上，你必须已经知道你的胆固醇和血糖水平等基线，这样你就知道你需要做什么，”他敦促道。
由于心脏病高居榜首，阿卜杜勒·阿里夫医生说，重要的是要认真对待胸痛和呼吸短促等警告信号。
“你应该能够注意到它们，因为没有原因的胸痛是不正常的。
他说:“感觉就像有什么沉重的东西压在你的心上，整个胸部都隐隐作痛。”
棘手的是，一些生活方式健康的人也可能因家族史等因素而患心脏病，他们也应该定期进行健康检查。
“无论你认为自己有多健康，你仍然需要了解自己的内心，”他补充说。
阿兹赞博士敦促每个人，尤其是父母，以身作则，养成健康的日常生活习惯。
她说:“健康的习惯需要从小灌输给孩子们，这样他们才能在成年后继续健康地生活。”
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